Запускаем бесплатный «Медовый интенсив» от FitStars

Почему стоит попробовать формат интенсива

Сладкое часто становится причиной запретов, чувства вины и постоянных попыток «начать заново». Человек старается полностью отказаться от десертов, срывается, переедает — и снова возвращается к ограничениям.

«Медовый интенсив» поможет выйти из этого круга. За три дня вы разберётесь, зачем организму нужен сахар, научитесь осознаннее выбирать сладкое и перестанете воспринимать десерт как провал. А ещё получите идеи полезных рецептов, которые легко повторить дома.

Главная цель интенсива — не исключить сладкое из жизни, а научиться сохранять баланс без жёстких запретов и чувства вины.

Программа рассчитана на три дня и подходит даже новичкам. Вас ждут лёгкие тренировки продолжительностью до 30 минут, которые помогут мягко повысить уровень активности. Их можно выполнять отдельно или использовать как дополнение к основной программе.

В интенсив входят тренировки из программ Ольги Дерендеевой и Леры Буры. Экспертную часть проведёт Лана Леонова — системный нутрициолог и психолог по пищевому поведению. На прямом эфире она расскажет, как выстроить более спокойные отношения со сладким и ответит на вопросы участников.

Зачем нужен такой формат

Интенсив — это короткий и безопасный вход в тренировки. Он помогает начать двигаться и снижать вес, попробовать разные форматы и понять, что подходит именно вам. Это возможность лучше узнать свои предпочтения и выбрать программы для будущих тренировок.

Даже если вы уже занимались раньше, такой формат полезен: можно познакомиться с новыми тренерами, попробовать другие направления и расширить выбор тренировок под свои цели.

Интенсив стартует 12 августа 2026 года и продлится 3 дня — до 14 августа включительно. Это короткий формат, который позволяет мягко включиться в тренировки без перегрузки.

Тренировки длятся до 30 минут и проходят в лёгком темпе, поэтому подойдут как новичкам, так и тем, кто уже занимается. Интенсивность умеренная, с возможностью адаптировать нагрузку под себя.

Как проходит интенсив

«Медовый интенсив» подойдёт тем, кто устал бороться со сладким, хочет избавиться от постоянных срывов и постепенно выстроить более здоровые пищевые привычки. Если вы давно планируете начать снижать вес, но не готовы к строгим диетам и сложным программам, этот формат поможет сделать первый шаг.

В первый день вы разберётесь, почему нас так тянет на сладкое. Нутрициолог подготовил подробный гайд, который поможет понять причины тяги к десертам и посмотреть на свои привычки по-новому. В этот же день вас ждут тренировки с Ольгой Дерендеевой и Лерой Буры: можно выбрать одну основную и дополнить её двумя короткими занятиями.

Во второй день поговорим о том, как справляться с постоянным желанием съесть что-нибудь сладкое. Нутрициолог проведёт прямой эфир, ответит на вопросы участников и поделится практическими рекомендациями, которые легко применять в повседневной жизни. Тренировочная программа останется такой же: основная тренировка и два дополнительных занятия на выбор.

Третий день посвящён самому важному — как вписывать десерты в рацион без чувства вины и жёстких ограничений. Вместе с нутрициологом вы разберёте «тарелочки» участников, получите рецепты полезных десертов и узнаете, как сохранить новые привычки после окончания интенсива. В завершение участников ждёт розыгрыш подарков, а приятный бонус получит каждый, кто прошёл программу.

Все тренировки рассчитаны на новичков, занимают до 30 минут и не требуют специального оборудования — понадобится только коврик и подписка FitStars.

Тренироваться можно дома, на даче или даже на улице — формат легко вписывается в любой график.

К Медовому Спасу мы запускаем праздничную игру. У каждого будет свой горшочек мёда: отправляйте ссылку друзьям, собирайте ложки и открывайте подарки. Чем больше друзей помогут наполнить горшочек, тем больше призов можно забрать — от гайда по питанию до коллагена. Игра появится совсем скоро — следите за обновлениями, чтобы не пропустить старт.

Подарки за успешное прохождение интенсива

Дополнительная мотивация для вас — это уникальные подарки за активность и результаты в интенсиве. Среди активных участников будут разыграны 2 подарка:

• онлайн-консультация с нутрициологом на 30 минут;

• подписка FitStars Премиум на 1 месяц.

А также приятный бонус для каждого!

Мы не заставляем вас сбросить вес любой ценой и тренироваться до потери пульса, мы стремимся к тому, чтобы вы полюбили тренировки и сделали их частью своей жизни. 

Как попасть на интенсив

Вы увидели анонс нового марафона или интенсива, что дальше? 

1. Нажмите на кнопку «Регистрация» по ссылке.

2. Дождитесь, когда на вашу почту, которую вы указали при заказе, придут данные для доступа к платформе и основному чату марафона.

3. Вступайте в чат, тренируйтесь и общайтесь! 

Марафоны и интенсивы проходят в закрытых Telegram-каналах: у вас будут основной чат, в котором собрана вся организационная информация, чат для общения, чат с разбором тарелочек и чат для участников розыгрыша (этот чат только для тех, кто хочет участвовать в розыгрыше призов от FitStars и Dietology.Live).

Чтобы пройти групповой марафон — покупать подписку на FitStars не нужно. На время марафона мы откроем вам доступ ко всем программам на платформе!

Обращаем внимание, что доступ к платформе и марафону даётся на месяц! 

Рекомендуем подключить FitStars Премиум! По промокоду NEW70BLOG доступ ко всем возможностям сервиса предоставляется со скидкой 70%. Этот тариф уже включает в себя все марафоны, которые выходили, выходят или будут выходить на FitStars, а также доступ ко всем возможностям платформы. Это будет намного удобнее и выгоднее!

Новые марафоны и интенсивы от FitStars и Dietology.Live выходят каждый месяц. Подпишитесь на наши ТГ-каналы, чтобы не пропустить анонсы: 

• основной канал FitStars💪 домашние тренировки;

• научный канал FitStars: Фитнес по науке.

Следите за публикациями, участвуйте в марафонах и делайте движение частью своей жизни — для самочувствия, формы и энергии.

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.