Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пищеварение на 5+

Пищеварение на 5+
5

Тренер:
Светлана Незванова
13 уроков по 16 мин.
Легкий
Оформить подписку

Курс необходим, если:

  • Надоели бесполезные попытки наладить пищеварение
  • Хочешь понимать, что сейчас происходит с твоим желудочно-кишечным трактом
  • Мечтаешь научиться планировать свой рацион заранее и эффективно
  • Бесконечно борешься со скачками веса, аллергиями, кожными высыпаниями
  • Хочешь избавиться от сладкой зависимости
  • Интересуешься темой детоксикации, но страшно самостоятельно осваивать этот процесс
  • Мечтаешь подобрать индивидуальную стратегию питания
  • Хочешь чувствовать себя легко после приёма пищи

О материалах

О материалах

Пытаетесь похудеть, не навредив организму? Или давно стремитесь наладить пищеварение? Присоединяйтесь к курсу от опытного врача-диетолога и гастроэнтеролога, эксперта в области нутрициологии.
Релиз
31.05.2024
Проходят
4152 чел.
Сжигаем*
16 Ккал

Курсы

Посмотреть все
  • Модуль 1. Урок 1. Знакомство. Самодиагностика состояния ЖКТ
    Лекция
    20:11

    Модуль 1. Урок 1. Знакомство. Самодиагностика состояния ЖКТ

    Пищеварение на 5+

    Легкий
    20 Ккал
  • Модуль 1. Урок 2. Простым языком о важном: базовые анализы ЖКТ
    Лекция
    12:21

    Модуль 1. Урок 2. Простым языком о важном: базовые анализы ЖКТ

    Пищеварение на 5+

    Легкий
    12 Ккал
  • Модуль 1. Урок 3. Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион
    Лекция
    20:24

    Модуль 1. Урок 3. Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион

    Пищеварение на 5+

    Легкий
    20 Ккал
  • Модуль 1. Урок 4. Free FODMAP диета: этапы и правила. Исключаем 4 продукта воспаления
    Лекция
    13:20

    Модуль 1. Урок 4. Free FODMAP диета: этапы и правила. Исключаем 4 продукта воспаления

    Пищеварение на 5+

    Легкий
    13 Ккал
  • Модуль 2. Урок 1. Рекомендации при ГЭРБ, гастрите и что делать с Helicobacter pylori.
    Лекция
    17:33

    Модуль 2. Урок 1. Рекомендации при ГЭРБ, гастрите и что делать с Helicobacter pylori.

    Пищеварение на 5+

    Легкий
    17 Ккал
  • Модуль 2. Урок 2. Желчный пузырь, поджелудочная железа и печень
    Лекция
    20:34

    Модуль 2. Урок 2. Желчный пузырь, поджелудочная железа и печень

    Пищеварение на 5+

    Легкий
    20 Ккал
  • Модуль 2. Урок 3. Восстановление функции кишечника. Микробиота. Протокол 4R
    Лекция
    17:08

    Модуль 2. Урок 3. Восстановление функции кишечника. Микробиота. Протокол 4R

    Пищеварение на 5+

    Легкий
    17 Ккал
  • Модуль 2. Урок 4. Конструктор еды для здорового кишечника.
    Лекция
    15:05

    Модуль 2. Урок 4. Конструктор еды для здорового кишечника.

    Пищеварение на 5+

    Легкий
    15 Ккал
  • Модуль 2. Урок 5. Протокол нутрицевтиков по работе с желудочно-кишечным трактом
    Лекция
    16:03

    Модуль 2. Урок 5. Протокол нутрицевтиков по работе с желудочно-кишечным трактом

    Пищеварение на 5+

    Легкий
    16 Ккал
  • Модуль 3. Урок 1. Вся правда о детоксе
    Лекция
    14:24

    Модуль 3. Урок 1. Вся правда о детоксе

    Пищеварение на 5+

    Легкий
    14 Ккал
  • Модуль 3. Урок 2. Detox меню на неделю с подсчётом БЖУ
    Лекция
    10:18

    Модуль 3. Урок 2. Detox меню на неделю с подсчётом БЖУ

    Пищеварение на 5+

    Легкий
    10 Ккал
  • Модуль 3. Урок 3. Разбор практических случаев и тактика при запорах
    Лекция
    12:22

    Модуль 3. Урок 3. Разбор практических случаев и тактика при запорах

    Пищеварение на 5+

    Легкий
    12 Ккал
  • Модуль 3. Урок 4. Разбор практических случаев и тактики при акне и выпадении волос
    Лекция
    19:16

    Модуль 3. Урок 4. Разбор практических случаев и тактики при акне и выпадении волос

    Пищеварение на 5+

    Легкий
    19 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Светлана Незванова
    Врач-диетолог, гастроэнтеролог. Нутрициолог (Первый МГМУ имени И.М. Сеченова). Организатор здравоохранения. Анти-эйдж терапевт. Врач ассоциации врачей превентивной и интегративной медицины PreventAge. Стаж работы — более 13 лет.
    Участник ассоциации спикеров СНГ. Спикер на Медицинском Международном инвестиционном форуме ММИФ-2020. Спикер на Международном форуме БАД-EXPO.
    Разработала авторский метод снижения веса. Вошла в международный консилиум врачей в области Kето-диеты, LCHF-диеты и GAPS протокола.
    Эксперт Первого канала, ТВЦ, Репортер, Россия 24, Лайфхакер.

    6,589 тренируются

    2 программы

    25 тренировок

    Тренер FitStars
    Светлана Незванова
    Светлана Незванова

Курс необходим, если:

  • Надоели бесполезные попытки наладить пищеварение
  • Хочешь понимать, что сейчас происходит с твоим желудочно-кишечным трактом
  • Мечтаешь научиться планировать свой рацион заранее и эффективно
  • Бесконечно борешься со скачками веса, аллергиями, кожными высыпаниями
  • Хочешь избавиться от сладкой зависимости
  • Интересуешься темой детоксикации, но страшно самостоятельно осваивать этот процесс
  • Мечтаешь подобрать индивидуальную стратегию питания
  • Хочешь чувствовать себя легко после приёма пищи

Результаты после прохождения курса

  • Получишь пищеварение на отлично
  • Построишь свою стратегию питания, которая подходит именно тебе
  • Освоишь процесс детоксикации организма, сможешь грамотно применять его на практике без страха навредить себе
  • Улучшишь внешний вид и здоровье кожи
  • Избавишься от высыпаний и прыщиков
  • Узнаешь, как нужно правильно питаться именно тебе
  • Откажешься от сладкого в пользу полезных продуктов
  • Станешь ощущать себя счастливее и легче

Результаты после прохождения курса

  • Получишь пищеварение на отлично
  • Построишь свою стратегию питания, которая подходит именно тебе
  • Освоишь процесс детоксикации организма, сможешь грамотно применять его на практике без страха навредить себе
  • Улучшишь внешний вид и здоровье кожи
  • Избавишься от высыпаний и прыщиков
  • Узнаешь, как нужно правильно питаться именно тебе
  • Откажешься от сладкого в пользу полезных продуктов
  • Станешь ощущать себя счастливее и легче

Ваши отзывы

  • Jeanne10.08.2026 16:43

    Добрый день, уточняющий вопрос по запрещенным продуктам/крупам: кукуруза и горох почему они в запрете?

  • Анна06.08.2026 09:55

    Благодарю за лекцию! Подскажите, пожалуйста, какое питание рекомендуется при синдроме Жильбера? Также есть проблемы с желчным (панкреатита нет) При переваривании Нет реакции только на консервированный тунец , гречку, рис. Все остальное плохо переваривается. Даже овощи и фрукты. Принимается урсосан на постоянной основе.

  • napylova95@bk.ru02.08.2026 19:52

    Спасибо 🥰

  • Валерия28.07.2026 18:41

    Очень странный подсчет бжу в презентации. Вторник, второй завтрак, 2 яблока - 24 г белка. Откуда? Вечером вроде всегда белок 2 яиц, но бжу разные, откуда жиры и углеводы в белке?

  • Леся17.07.2026 10:42

    здравствуйте, подскажите пожалуйста, может сок алоэ (известного бренда) вызывать наоборот восполнение? дискомфорт?

  • Виктория09.07.2026 19:00

    Замечательный курс. Светлана - умничка, все по полочкам разложила. Очень кстати презентации, качественно и доходчиво сделанные. Некоторые таблицы распечатала и повесила на видное место. Очень полезный курс! Спасибо за Вашу работу.

  • Лиля01.07.2026 19:20

    Спасибо!

  • Елена01.07.2026 09:27

    Благодарю за видео! Было ценно и интересно про мелкую жирную рыбу, грибы, щадящие фрукты, некислые ягоды. И слушать вас очень приятно. После просмотра лучше поняла потребности своего организма. Всегда говорили, что грейпфруты, апельсины, лимоны полезны и усиленно ела, хотя сейчас понимаю, что цитрусовые могу есть в совсем небольшом количестве. А шоколад очень люблю. Горький мне не очень заходит. Поэтому делаю конфеты с какао, орехами, сливочным маслом и немного фиников.

  • Светлана28.06.2026 21:47

    Благодарю за шикарный курс! Очень много полезной информации доступным языком! 👍

  • Natali18.06.2026 22:22

    Очень заинтересовало меню! но грейпфрут противоп-н, а вит.гр.Б дефицит и по ген тесту плохо усваиваются+невралгия, боюсь убирать сразу и мясо, рыбу и молочку, даже с бадами, эх