2 звезды
113 Ккал
Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Сила
20:33
Тренировка 1 (силовая)
Сложный113 КкалЗавтра
Кардио
17:23
Тренировка 2 (кардио)
Сложный95 КкалFr, 14.08
Растяжка
17:01
Тренировка 3 (растяжка)
Сложный93 КкалSa, 15.08
Сила
23:16
Тренировка 4 (силовая)
Сложный127 КкалSu, 16.08
Кардио
17:16
Тренировка 5 (кардио)
Сложный94 КкалMo, 17.08
Растяжка
17:19
Тренировка 6 (растяжка)
Сложный95 КкалTu, 18.08
Сила
22:16
Тренировка 7 (силовая)
Сложный122 КкалWe, 19.08
Кардио
16:13
Тренировка 8 (кардио)
Сложный89 КкалTh, 20.08
Растяжка
17:07
Тренировка 9 (растяжка)
Сложный94 КкалFr, 21.08
Сила
19:16
Тренировка 10 (силовая)
Сложный105 КкалSa, 22.08
Кардио
18:14
Тренировка 11 (кардио)
Сложный100 КкалSu, 23.08
Растяжка
17:27
Тренировка 12 (растяжка)
Сложный95 КкалMo, 24.08
Сила
22:05
Тренировка 13 (силовая)
Сложный121 КкалTu, 25.08
Кардио
13:31
Тренировка 14 (кардио)
Сложный74 КкалWe, 26.08
Растяжка
21:07
Тренировка 15 (растяжка)
Сложный116 КкалTh, 27.08
Сила
18:33
Тренировка 16 (силовая)
Сложный102 КкалFr, 28.08
Кардио
16:21
Тренировка 17 (кардио)
Сложный89 КкалSa, 29.08
Растяжка
21:12
Тренировка 18 (растяжка)
Сложный116 КкалSu, 30.08
Сила
19:02
Тренировка 19 (силовая)
Сложный104 КкалMo, 31.08
Кардио
18:15
Тренировка 20 (кардио)
Сложный100 КкалTu, 01.09
Растяжка
17:16
Тренировка 21 (растяжка)
Сложный94 КкалWe, 02.09
Сила
19:31
Тренировка 22 (силовая)
Сложный107 КкалTh, 03.09
Кардио
18:24
Тренировка 23 (кардио)
Сложный101 КкалFr, 04.09
Растяжка
18:08
Тренировка 24 (растяжка)
Сложный99 КкалSa, 05.09
Сила
21:31
Тренировка 25 (силовая)
Сложный118 КкалSu, 06.09
Кардио
18:09
Тренировка 26 (кардио)
Сложный99 КкалMo, 07.09
Растяжка
20:22
Тренировка 27 (растяжка)
Сложный112 КкалTu, 08.09
Сила
19:30
Тренировка 28 (силовая)
Сложный107 КкалWe, 09.09
Кардио
17:12
Тренировка 29 (кардио)
Сложный94 КкалTh, 10.09
Растяжка
17:33
Тренировка 30 (растяжка)
Сложный96 КкалFr, 11.09
Сила
19:18
Тренировка 31 (силовая)
Сложный106 КкалSa, 12.09
Кардио
17:29
Тренировка 32 (кардио)
Сложный96 КкалSu, 13.09
Растяжка
17:18
Тренировка 33 (растяжка)
Сложный95 КкалMo, 14.09
Сила
19:10
Тренировка 34 (силовая)
Сложный105 КкалTu, 15.09
Кардио
16:16
Тренировка 35 (кардио)
Сложный89 КкалWe, 16.09
Растяжка
16:35
Тренировка 36 (растяжка)
Сложный91 КкалTh, 17.09
Сила
19:03
Тренировка 37 (силовая)
Сложный104 КкалFr, 18.09
Кардио
19:03
Тренировка 38 (кардио)
Сложный104 КкалSa, 19.09
Растяжка
19:29
Тренировка 39 (растяжка)
Сложный107 КкалSu, 20.09
Сила
19:19
Тренировка 40 (силовая)
Сложный106 КкалMo, 21.09
Кардио
20:00
Тренировка 41 (кардио)
Сложный110 КкалTu, 22.09
Растяжка
18:25
Тренировка 42 (растяжка)
Сложный101 КкалWe, 23.09
Сила
19:00
Тренировка 43 (силовая)
Сложный104 КкалTh, 24.09
Кардио
19:01
Тренировка 44 (кардио)
Сложный104 КкалFr, 25.09
Растяжка
20:03
Тренировка 45 (растяжка)
Сложный110 КкалSa, 26.09
Сила
19:01
Тренировка 46 (силовая)
Сложный104 КкалSu, 27.09
Кардио
18:34
Тренировка 47 (кардио)
Сложный102 КкалMo, 28.09
Растяжка
19:31
Тренировка 48 (растяжка)
Сложный107 КкалTu, 29.09
Сила
18:04
Тренировка 49 (силовая)
Сложный99 КкалWe, 30.09
Кардио
21:28
Тренировка 50 (кардио)
Сложный118 КкалTh, 01.10
Растяжка
19:26
Тренировка 51 (растяжка)
Сложный106 КкалFr, 02.10
Сила
21:00
Тренировка 52 (силовая)
Сложный115 КкалSa, 03.10
Кардио
18:00
Тренировка 53 (кардио)
Сложный99 КкалSu, 04.10
Растяжка
20:09
Тренировка 54 (растяжка)
Сложный110 КкалMo, 05.10
Сила
18:20
Тренировка 55 (силовая)
Сложный100 КкалTu, 06.10
Кардио
21:32
Тренировка 56 (кардио)
Сложный118 КкалWe, 07.10
Растяжка
22:20
Тренировка 57 (растяжка)
Сложный122 КкалTh, 08.10
Сила
19:06
Тренировка 58 (силовая)
Сложный105 КкалFr, 09.10
Кардио
22:04
Тренировка 59 (кардио)
Сложный121 КкалSa, 10.10
Растяжка
23:15
Тренировка 60 (растяжка)
Сложный127 КкалSu, 11.10
Инвентарь тренировки
Стул
Ковер для фитнеса