Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Нежная сила

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1. Сила рук и плечевой пояс
5,0

2358 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

162 Ккал

Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Участвовать в программе

План тренировок:

  • Тренировка 1. Сила рук и плечевой пояс
    Сила
    23:10

    Тренировка 1. Сила рук и плечевой пояс

    Средний
    162 Ккал

    Сегодня

  • Тренировка 2. Сила ног
    Сила
    25:36

    Тренировка 2. Сила ног

    Средний
    179 Ккал

    Завтра

  • Тренировка 3. Укрепление мышц кора
    Сила
    26:07

    Тренировка 3. Укрепление мышц кора

    Средний
    182 Ккал

    Ср, 14.10

  • Тренировка 4. Баланс
    Сила
    25:18

    Тренировка 4. Баланс

    Средний
    177 Ккал

    Чт, 15.10

  • Тренировка 5. Скрутки
    Сила
    24:36

    Тренировка 5. Скрутки

    Средний
    172 Ккал

    Пт, 16.10

  • Тренировка 6. Сила рук и плечевой пояс
    Сила
    22:55

    Тренировка 6. Сила рук и плечевой пояс

    Средний
    160 Ккал

    Сб, 17.10

  • Тренировка 7. Сила ног
    Сила
    26:46

    Тренировка 7. Сила ног

    Средний
    187 Ккал

    Вс, 18.10

  • Тренировка 8. Укрепление мышц кора
    Сила
    23:42

    Тренировка 8. Укрепление мышц кора

    Средний
    165 Ккал

    Пн, 19.10

  • Тренировка 9. Баланс
    Сила
    25:46

    Тренировка 9. Баланс

    Средний
    180 Ккал

    Вт, 20.10

  • Тренировка 10. Скрутки
    Сила
    24:39

    Тренировка 10. Скрутки

    Средний
    172 Ккал

    Ср, 21.10

  • Тренировка 11. Сила рук
    Сила
    24:15

    Тренировка 11. Сила рук

    Средний
    169 Ккал

    Чт, 22.10

  • Тренировка 12. Сила ног
    Сила
    23:20

    Тренировка 12. Сила ног

    Средний
    163 Ккал

    Пт, 23.10

  • Тренировка 13. Укрепление мышц кора
    Сила
    25:35

    Тренировка 13. Укрепление мышц кора

    Средний
    179 Ккал

    Сб, 24.10

  • Тренировка 14. Баланс
    Сила
    21:37

    Тренировка 14. Баланс

    Средний
    151 Ккал

    Вс, 25.10

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса