2 звезды
58 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Растяжка
19:25
1. Стопы и голеностоп
Легкий58 КкалЗавтра
Растяжка
13:00
2. Коленный сустав
Легкий39 КкалFr, 14.08
Растяжка
14:11
3. Коленный сустав + стопа
Легкий42 КкалSa, 15.08
Растяжка
21:01
4. Тазобедренный сустав
Легкий63 КкалSu, 16.08
Растяжка
20:21
5. Интеграция в движение
Легкий61 КкалMo, 17.08
Растяжка
21:31
6. Поясничный отдел
Легкий64 КкалTu, 18.08
Растяжка
17:01
7. Грудной отдел
Легкий51 КкалWe, 19.08
Растяжка
16:07
8. Интеграция в движение
Легкий48 КкалTh, 20.08
Растяжка
20:13
9. Шейный отдел
Легкий60 КкалFr, 21.08
Растяжка
15:02
10. Запястья
Легкий45 КкалSa, 22.08
Растяжка
19:00
11. Плечевой сустав
Легкий57 КкалSu, 23.08
Растяжка
15:34
12. Лопатки
Легкий46 КкалMo, 24.08
Растяжка
18:30
13. Дыхание
Легкий55 КкалTu, 25.08
Растяжка
19:10
14. Интеграция
Легкий57 КкалWe, 26.08
Растяжка
19:05
15. Все тело
Легкий57 КкалTh, 27.08
Инвентарь тренировки
Фитнес-резинки
Ковер для фитнеса