2 звезды
9 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Зарядки
03:04
Вводная тренировка
Легкий9 КкалЗавтра
Зарядки
09:36
Тренировка 1 — Таз
Легкий28 КкалFr, 14.08
Зарядки
10:45
Тренировка 2 — Живот
Легкий32 КкалSa, 15.08
Зарядки
11:16
Тренировка 3 — Ноги
Легкий33 КкалSu, 16.08
Зарядки
10:20
Тренировка 4 — Диафрагма
Легкий31 КкалMo, 17.08
Зарядки
10:53
Тренировка 5 — Руки
Легкий32 КкалTu, 18.08
Зарядки
11:21
Тренировка 6 — Лицо
Легкий34 КкалWe, 19.08
Зарядки
10:35
Тренировка 7 — Комплекс
Легкий31 КкалTh, 20.08
Зарядки
10:45
Тренировка 8 — Комплекс
Легкий32 КкалFr, 21.08
Зарядки
11:10
Тренировка 9 — Комплекс
Легкий33 КкалSa, 22.08
Зарядки
10:54
Тренировка 10 — Комплекс
Легкий32 КкалSu, 23.08
Инвентарь тренировки
Мягкий мяч