Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Сделай себя сама 2

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1
4,0

8606 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

153 Ккал

Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Участвовать в программе

План тренировок:

  • Тренировка 1
    Сила
    25:31

    Тренировка 1

    Средний
    153 Ккал

    Сегодня

  • Тренировка 2
    Сила
    25:10

    Тренировка 2

    Средний
    151 Ккал

    Завтра

  • Тренировка 3
    Сила
    23:31

    Тренировка 3

    Средний
    141 Ккал

    Ср, 14.10

  • Тренировка 4
    Сила
    20:34

    Тренировка 4

    Средний
    123 Ккал

    Чт, 15.10

  • Тренировка 5
    Сила
    23:01

    Тренировка 5

    Средний
    138 Ккал

    Пт, 16.10

  • Тренировка 6
    Сила
    23:08

    Тренировка 6

    Средний
    138 Ккал

    Сб, 17.10

  • Тренировка 7
    Сила
    21:04

    Тренировка 7

    Средний
    126 Ккал

    Вс, 18.10

  • Тренировка 8
    Сила
    21:04

    Тренировка 8

    Средний
    126 Ккал

    Пн, 19.10

  • Тренировка 9
    Сила
    22:16

    Тренировка 9

    Средний
    133 Ккал

    Вт, 20.10

  • Тренировка 10
    Сила
    20:32

    Тренировка 10

    Средний
    123 Ккал

    Ср, 21.10

  • Тренировка 11
    Сила
    23:06

    Тренировка 11

    Средний
    138 Ккал

    Чт, 22.10

  • Тренировка 12
    Сила
    18:23

    Тренировка 12

    Средний
    110 Ккал

    Пт, 23.10

  • Тренировка 13
    Сила
    21:06

    Тренировка 13

    Средний
    126 Ккал

    Сб, 24.10

  • Тренировка 14
    Сила
    20:04

    Тренировка 14

    Средний
    120 Ккал

    Вс, 25.10

  • Тренировка 15
    Сила
    23:12

    Тренировка 15

    Средний
    139 Ккал

    Пн, 26.10

  • Тренировка 16
    Сила
    23:31

    Тренировка 16

    Средний
    141 Ккал

    Вт, 27.10

  • Тренировка 17
    Сила
    19:26

    Тренировка 17

    Средний
    116 Ккал

    Ср, 28.10

  • Тренировка 18
    Сила
    20:14

    Тренировка 18

    Средний
    40 Ккал

    Чт, 29.10

  • Тренировка 19
    Сила
    21:16

    Тренировка 19

    Средний
    127 Ккал

    Пт, 30.10

  • Тренировка 20
    Сила
    22:04

    Тренировка 20

    Средний
    132 Ккал

    Сб, 31.10

  • Тренировка 21
    Сила
    22:04

    Тренировка 21

    Средний
    132 Ккал

    Вс, 01.11

  • Тренировка 22
    Сила
    27:00

    Тренировка 22

    Средний
    162 Ккал

    Пн, 02.11

  • Тренировка 23
    Сила
    22:10

    Тренировка 23

    Средний
    133 Ккал

    Вт, 03.11

  • Тренировка 24
    Сила
    21:34

    Тренировка 24

    Средний
    129 Ккал

    Ср, 04.11

  • Тренировка 25
    Сила
    23:06

    Тренировка 25

    Средний
    138 Ккал

    Чт, 05.11

  • Тренировка 26
    Сила
    21:28

    Тренировка 26

    Средний
    128 Ккал

    Пт, 06.11

  • Тренировка 27
    Сила
    21:28

    Тренировка 27

    Средний
    128 Ккал

    Сб, 07.11

  • Тренировка 28
    Сила
    24:07

    Тренировка 28

    Средний
    144 Ккал

    Вс, 08.11

  • Тренировка 29
    Сила
    24:28

    Тренировка 29

    Средний
    146 Ккал

    Пн, 09.11

  • Тренировка 30
    Сила
    22:19

    Тренировка 30

    Средний
    133 Ккал

    Вт, 10.11

Инвентарь тренировки

Гантели
Ковер для фитнеса