2 звезды
374 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Кардио
34:42
День 1 - кардио
Средний374 КкалЗавтра
Сила
30:10
День 2 - силовая
Средний295 КкалFr, 14.08
Растяжка
15:44
День 3 - растяжка
Средний113 КкалSa, 15.08
Кардио
30:14
День 4 - кардио
Средний338 КкалSu, 16.08
Сила
30:25
День 5 - силовая
Средний304 КкалMo, 17.08
Растяжка
12:45
День 6 - растяжка
Средний102 КкалTu, 18.08
Кардио
30:13
День 7 - кардио
Средний338 КкалWe, 19.08
Сила
30:10
День 8 - силовая
Средний295 КкалTh, 20.08
Растяжка
15:44
День 9 - растяжка
Средний113 КкалFr, 21.08
Кардио
30:14
День 10 - кардио
Средний338 КкалSa, 22.08
Сила
30:25
День 11 - силовая
Средний304 КкалSu, 23.08
Растяжка
12:45
День 12 - растяжка
Средний114 КкалMo, 24.08
Кардио
30:13
День 13 - кардио
Средний338 КкалTu, 25.08
Сила
32:22
День 14 - силовая
Средний317 КкалWe, 26.08
Растяжка
15:19
День 15 - растяжка
Средний117 КкалTh, 27.08
Кардио
31:22
День 16 - кардио
Средний351 КкалFr, 28.08
Сила
31:41
День 17 - силовая
Средний310 КкалSa, 29.08
Растяжка
15:47
День 18 - растяжка
Средний118 КкалSu, 30.08
Кардио
30:13
День 19 - кардио
Средний338 КкалMo, 31.08
Сила
32:22
День 20 - силовая
Средний317 КкалTu, 01.09
Растяжка
15:19
День 21 - растяжка
Средний117 КкалWe, 02.09
Кардио
31:22
День 22 - кардио
Средний351 КкалTh, 03.09
Сила
31:41
День 23 - силовая
Средний310 КкалFr, 04.09
Растяжка
15:47
День 24 - растяжка
Средний118 КкалSa, 05.09
Кардио
32:24
День 25 - кардио
Средний362 КкалSu, 06.09
Сила
34:13
День 26 - силовая
Средний335 КкалMo, 07.09
Растяжка
16:52
День 27 - растяжка
Средний129 КкалTu, 08.09
Кардио
31:22
День 28 - кардио
Средний351 КкалWe, 09.09
Сила
31:41
День 29 - силовая
Средний310 КкалTh, 10.09
Растяжка
16:13
День 30 - растяжка
Средний124 КкалFr, 11.09
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса