2 звезды
64 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Зарядки
16:14
Тренировка 1. Стопы
Легкий64 КкалСегодня
Зарядки
23:08
Тренировка 2. Дыхание, легкое мобилити
Легкий92 КкалЗавтра
Зарядки
13:14
Тренировка 3. Утро без зажимов
Легкий52 КкалSa, 15.08
Зарядки
15:21
Тренировка 4. Осанка за 15 минут
Легкий61 КкалSu, 16.08
Зарядки
21:14
Тренировка 5. Мобильность тазобедренных суставов
Легкий84 КкалMo, 17.08
Зарядки
29:12
Тренировка 6. Силовая тренировка на пресс
Средний116 КкалTu, 18.08
Зарядки
25:52
Тренировка 7. Суставная гимнастика
Легкий103 КкалWe, 19.08
Зарядки
27:10
Тренировка 8. Комплексная тренировка на все тело с гантелями
Средний108 КкалTh, 20.08
Зарядки
25:08
Тренировка 9. Практика для расслабления перед сном
Легкий100 КкалFr, 21.08
Инвентарь тренировки
Теннисный мяч
Ковер для фитнеса