Top.Mail.Ru
Борщ со сметаной и зеленью

Обед за 150 минут

Борщ со сметаной и зеленью
5.0

  • 75Ккал
  • 5Белков
  • 4Жиров
  • 5Углеводов
recipe picture video

Ингредиенты

  • Говядина на кости (шея) для бульона - 700 г

  • Лук репчатый для бульона - 1 шт.

  • Морковь для бульона - 1 шт.

  • Вода для бульона - 3,5 л

  • Соль для бульона - 3 ч.л

  • Морковь для зажарки - 1 шт.

  • Свекла для зажарки - 2 шт.

  • Лук для зажарки - 1/2 шт.

  • Томатная паста для зажарки - 3 ст.л

  • Лимонный сок для зажарки - 1 ч.л

  • Сахар для зажарки - 1 ч.л

  • Масло оливковое для зажарки - 1 ст.л

  • Соль для зажарки - щепотка

  • Картофель - 3 шт

  • Лавровый лист - 2 шт

  • Сметана - 1 ст.л на порцию

  • Укроп - пучок

Пошаговый рецепт

step of recipe

Шаг 1 из 11

В сухой кастрюле на среднем огне слегка обжарьте говядину, половинки лука (плоской стороной вниз) и целую морковь.

step of recipe

Шаг 2 из 11

Залейте холодной водой и посолите из расчета 1 ч.л. на литр. Доведите бульон до кипения, затем убавьте огонь до среднего и варите 2 часа, снимая пену.

step of recipe

Шаг 3 из 11

Морковь натрите на крупной тёрке. Мелко нарежьте лук (и по желанию чеснок).

step of recipe

Шаг 4 из 11

Свеклу нарежьте тонкой соломкой. Картофель нарежьте мелкими брусками.

step of recipe

Шаг 5 из 11

На разогретой сковороде с добавлением масла обжарьте сначала лук до золотистого цвета. Затем обжарьте морковь, в течение пару минут. Добавьте свёклу, немного воды и потушите в течение 10 минут.

step of recipe

Шаг 6 из 11

После добавьте томатную пасту, сахар, лимонный сок(чтобы сохранить яркий цвет свеклы) и щепотку соли. Тушите ещё 5 минут.

step of recipe

Шаг 7 из 11

Готовый бульон процедите через сито.

step of recipe

Шаг 8 из 11

Мясо отделите от кости, нарежьте кусочками.

step of recipe

Шаг 9 из 11

Процеженный бульон перелейте в кастрюлю. Добавьте туда картофель и варите 5 минут. Затем добавьте зажарку, мясо и лавровый лист.

step of recipe

Шаг 10 из 11

Варите на среднем огне до готовности ещё 15-20 минут. После дайте борщу настояться.

step of recipe

Шаг 11 из 11

В готовый суп добавьте ложку сметаны и укроп. При желании подавайте с горчицей, зелёным луком и цельнозерновым хлебом. Приятного аппетита.

Ваши отзывы

  • Наталья21.02.2022 18:49

    Спасибо

  • Антон12.09.2019 07:24

    Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)

  • Viktor03.04.2019 15:04

    Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?

  • Роман03.02.2019 09:29

    Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?

  • Viktor16.01.2019 09:01

    Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.

  • Yana06.01.2019 15:25

    Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!

  • данил22.12.2018 20:54

    КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ

  • Иван05.12.2018 21:34

    А какой вес использовать в упражнениях?

  • Сергей21.10.2018 10:17

    Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?

  • Константин12.08.2018 22:41

    Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?

Полезные статьи о питании

Посмотреть все