Обед за 35 минут

Курица в фисташковой панировке
5.0

Name: Курица в фисташковой панировке
Prep time: PTnullM
Cook time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: Куриная грудка - 100 г.; Фисташки без скорлупы - 50 г.; Мука - 1 ст. л; Яйцо - 1 шт.; Оливковое масло - 1 ч. л; Бальзамический уксус - 1 ст. л; Руккола - 100 г.; Соль - по вкусу

260Ккал
20Белков
16Жиров
11Углеводов

Ингредиенты

Куриная грудка - 100 г.
Фисташки без скорлупы - 50 г.
Мука - 1 ст. л
Яйцо - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ч. л
Бальзамический уксус - 1 ст. л
Руккола - 100 г.
Соль - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

В блендере измельчите фисташки.

Шаг 2 из 8

Куриную грудку посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 3 из 8

Обваляйте куриную грудку в муке со всех сторон.

Шаг 4 из 8

Затем обваляйте в курином яйце.

Шаг 5 из 8

И на конец обваляйте в измельченных фисташках.

Шаг 6 из 8

Поставьте курицу запекаться в духовку при 200 град. на 20-25 мин.

Шаг 7 из 8

Сделайте простой салат для подачи. Нарежьте помидоры черри.

Шаг 8 из 8

Добавьте чери в миску с рукколой, полейте сверху бальзамическим уксусом и посолите по вкусу. Подавайте салат с запечённой курицей.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?