Обед за 60 минут

Куриный суп с цветной капустой
5.0

Name: Куриный суп с цветной капустой
Prep time: PTnullM
Cook time: 60 min
Yield: 6
Ingredients: Батат - 300 г; Морковь - 100 г; Чеснок - 2-3 зубчика; Куриное бедро на кости - 800 г; Перец болгарский - 150 г; Цветная капуста - 200 г; Вода - 2 л; Лавровый лист - 2 шт; Приправа для курицы - 0,5 ч.л.; Паприка копченая - 0,5 ч.л.; Сухой чеснок - 0,5 ч.л.; Соль - 2 ч.л.

58Ккал
4Белков
2Жиров
6Углеводов

Ингредиенты

Батат - 300 г
Морковь - 100 г
Чеснок - 2-3 зубчика
Куриное бедро на кости - 800 г
Перец болгарский - 150 г
Цветная капуста - 200 г
Вода - 2 л
Лавровый лист - 2 шт
Приправа для курицы - 0,5 ч.л.
Паприка копченая - 0,5 ч.л.
Сухой чеснок - 0,5 ч.л.
Соль - 2 ч.л.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 10

С куриных бедер снимите кожу. Положите их в кастрюлю и залейте холодной водой. Доведите до кипения, снимите пену и варите на медленном огне около 20 минут.

Шаг 2 из 10

Морковь, батат и болгарский перец нарежьте средним кубиком.

Шаг 3 из 10

Цветную капусту разберите на соцветия.

Шаг 4 из 10

Процедите бульон через сито.

Шаг 5 из 10

Из готового бульона достаньте курицу, дайте ей слегка остыть, затем разберите на небольшие кусочки.

Шаг 6 из 10

Поставьте бульон на огонь, доведите до кипения. Добавьте батат и варите 5–7 минут.

Шаг 7 из 10

Обжарьте на среднем огне морковь и перец в течение 5 минут. Добавьте специи и немного бал она. Тушите ещё несколько минут.

Шаг 8 из 10

Добавьте в бульон зажарку и мясо, варите 10 минут.

Шаг 9 из 10

Выложите в кастрюлю цветную капусту, посолите. Варите суп ещё 5–7 минут, до готовности всех овощей.

Шаг 10 из 10

Подавайте суп с зеленью и молотым перцем. Приятного аппетита.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?