Обед за 55 минут

Постный грибной суп с перловкой
4.9

Name: Постный грибной суп с перловкой
Prep time: PTnullM
Cook time: 55 min
Yield: 6
Ingredients: Перловка сухая - 70 г; Шампиньоны - 300 г; Картофель средний - 2 шт; Лук - 1/2 шт; Морковь средняя - 1 шт; Оливковое масло - 10 мл; Сухой чеснок - 0,5 ч.л; Соевый соус - 2 ст.л; Лавровый лист - 1 шт; Соль - 1 ч.л; Укроп и зелёный лук - пучок; Вода - 1,5 л

56Ккал
2Белков
2Жиров
11Углеводов

Ингредиенты

Перловка сухая - 70 г
Шампиньоны - 300 г
Картофель средний - 2 шт
Лук - 1/2 шт
Морковь средняя - 1 шт
Оливковое масло - 10 мл
Сухой чеснок - 0,5 ч.л
Соевый соус - 2 ст.л
Лавровый лист - 1 шт
Соль - 1 ч.л
Укроп и зелёный лук - пучок
Вода - 1,5 л

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 9

Тщательно промойте перловку. Доведите воду в кастрюле до кипения. Сверху поставьте дуршлаг с перловкой. Накройте крышкой и распаривайте крупу на среднем огне 30 минут.

Шаг 2 из 9

Картофель и морковь нарежьте средним кубиком.

Шаг 3 из 9

Лук нарежьте мелким кубиком.

Шаг 4 из 9

Шампиньоны нарежьте пластинами.

Шаг 5 из 9

Обжарьте лук и морковь на сильном огне с добавлением масла пару минут.

Шаг 6 из 9

Добавьте шампиньоны, и обжаривайте на среднем огне 7–8 минут, с добавлением соевого соуса и сухого чеснока.

Шаг 7 из 9

В кастрюлю с холодной водой выложите картофель и доведите до кипения. Затем добавьте перловку и варите 10 минут на среднем огне.

Шаг 8 из 9

Добавьте зажарку, лавровый лист, соль и варите 15 минут на медленном огне.

Шаг 9 из 9

Снимите суп с огня, дайте ему настояться в течение получаса. Подавайте с зеленью. Приятного аппетита.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?