Обед за 25 минут

Салат из пасты орзо по-гречески
5.0

Name: Салат из пасты орзо по-гречески
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Помидоры Черри - 50 г.; Сыр Фета - 50 г.; Английский огурец - 1/2 шт.; Базилик - пучок; Болгарский перец - 1/2 шт.; Оливки Каламата - 50 г.; Оливковое масло - 1 ч. л.; Орегано - 1 ч. л.; Паста орзо - 50 г.; Соль и перец - по вкусу

189Ккал
6Белков
10Жиров
19Углеводов

Ингредиенты

Помидоры Черри - 50 г.
Сыр Фета - 50 г.
Английский огурец - 1/2 шт.
Базилик - пучок
Болгарский перец - 1/2 шт.
Оливки Каламата - 50 г.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Орегано - 1 ч. л.
Паста орзо - 50 г.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 10

Сварите пасту орзо согласно инструкции, слейте воду и остудите.

Шаг 2 из 10

Нарежьте огурец кубиками. Переложите в миску для салата.

Шаг 3 из 10

Нарежьте болгарский перец и добавьте к огурцам.

Шаг 4 из 10

Добавьте помидоры черри разрезанные пополам.

Шаг 5 из 10

Добавьте оливки каламата.

Шаг 6 из 10

Добавьте в салат свежий базилик.

Шаг 7 из 10

Добавьте в салат пасту.

Шаг 8 из 10

Добавьте сыр фета.

Шаг 9 из 10

Приправьте орегано, солью и перцем по вкусу.

Шаг 10 из 10

Заправьте салат оливковым маслом и перемешайте.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?