Здоровая спина

5

Программа направлена на коррекцию осанки и избавление от болей в спине и суставах. Состоит из 20 тренировок по 25-35 минут, подойдет для любого уровня подготовки. 

Тебя ждут эффективные и бережные тренировки, направленные на работу со всем телом. 

Приятный бонус: благодаря разнонаправленным комплексам упражнений скорректируется фигура, уйдет отечность, подтянется низ живота, укрепятся глубокие и поверхностные мышцы тела, ты станешь гибче и одновременно сильнее. 

После тренировок заметно улучшится самочувствие и когнитивные функции за счет работы с нервной системой. 

Всем умных тренировок!

Дополнительное оборудование:

- эластичная лента (замена — плотные колготки или шарф);

- мяч для МФР (замена —теннисный мяч);

- небольшая подушка;

- валик для МФР (замена —полотенце, скрученное в валик);

- полотенце.

Автор: Арина Костюнина — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивной аэробике, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, адепт «умного фитнеса».

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.