Йога для беременных

5

В процессе практики дыхание должно быть спокойным.
Делайте упражнения на 50-80% от ваших максимальных возможно. Особенно асаны на растяжения. В процессе беременности в организме женщины повышается вырабатывание гормона релаксина, поэтому не растягиваетесь на пределе, чтобы не повредить связки и суставы.

Будьте уверены, что в асанах вы не сжимаете область живота.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.