Перекус за 45 минут

Плетенка с лососем и шпинатом
4.7

Name: Плетенка с лососем и шпинатом
Prep time: PTnullM
Cook time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: Тесто слоеное бездрожжевое - 500 г; Лосось с/с - 200 г; Сыр творожный - 150 г; Шпинат - 50 г; Масло оливковое - 0.5 ч.л; Яйцо - 1 шт; Кунжут - 1 ст.л; Розмарин - для украшения

321Ккал
11Белков
25Жиров
19Углеводов

Ингредиенты

Тесто слоеное бездрожжевое - 500 г
Лосось с/с - 200 г
Сыр творожный - 150 г
Шпинат - 50 г
Масло оливковое - 0.5 ч.л
Яйцо - 1 шт
Кунжут - 1 ст.л
Розмарин - для украшения

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 11

Обжарьте шпинат на раскаленной сковороде с добавлением масла 1-2 минуты.

Шаг 2 из 11

Рабочую поверхность присыпьте мукой, раскатайте пласт теста в вытянутый прямоугольник. Если у вас два пласта, то соедините их между собой.

Шаг 3 из 11

Подрежьте края теста, чтобы получился ровный прямоугольник.

Шаг 4 из 11

С помощью столовой ложки промажьте тесто творожным сыром.

Шаг 5 из 11

Сверху выложите кусочки лосося на расстоянии друг от друга.

Шаг 6 из 11

Между лососем выложите припущенный шпинат.

Шаг 7 из 11

Затем скрутите тесто в рулет и разрежьте его на две продольные части.

Шаг 8 из 11

Соедините концы и сплетите из теста по кругу «косичку».

Шаг 9 из 11

Запекайте в разогретой духовке при 200С градусах 25 минут.

Шаг 10 из 11

Достаньте плетёнку, смажьте ее желтком, посыпьте кунжутом и поставьте в духовку запекаться ещё 10 минут.

Шаг 11 из 11

Готовую плетенку по желанию украсьте розмарином и черри. Приятного аппетита.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?