Перекус за 15 минут

Салат с Романо и белой фасолью
4.9

Name: Салат с Романо и белой фасолью
Prep time: PT2024-07-22 00:15:00M
Cook time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Салат Романо - 1 пучок; Белая фасоль (консервированная) - 50 г.; Авокадо - 1/2 шт.; Тыквенные семечки - 1 ст. л.; Лимон (сок) - 1/2 шт.; Оливковое масло - 1 ч. л.; Дижонская горчица - 1 ч. л.; Мёд - 1/2 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

131Ккал
3Белков
10Жиров
9Углеводов

Ингредиенты

Салат Романо - 1 пучок
Белая фасоль (консервированная) - 50 г.
Авокадо - 1/2 шт.
Тыквенные семечки - 1 ст. л.
Лимон (сок) - 1/2 шт.
Оливковое масло - 1 ч. л.
Дижонская горчица - 1 ч. л.
Мёд - 1/2 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

Для заправки: в небольшую ёмкость добавьте горчицу, лимонный сок и мёд.

Шаг 2 из 6

Добавьте немного оливкового масла и перемешайте все ингредиенты. Заправка для салата готова.

Шаг 3 из 6

Нарежьте авокадо на небольшие кусочки.

Шаг 4 из 6

В глубокую миску добавьте салат Романо и полейте его заправкой.

Шаг 5 из 6

Добавьте консервированную фасоль.

Шаг 6 из 6

Добавьте тыквенные семечки и нарезанный авокадо, перемешайте все ингредиенты и подавайте к столу.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?