Перекус за 15 минут

Салат со свеклой, нутом, огурцом и фетой.
4.9

Name: Салат со свеклой, нутом, огурцом и фетой.
Prep time: PTnullM
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Свекла вареная - 1 шт.; Сыр Фета - 50 г.; Нут вареный - 50 г.; Огурец - 1/2 шт.; Зелёные оливки - 30 г.; Лук красный - 1/3 шт.; Укроп - пучок.; Соль и перец - по вкусу.; Оливковое масло - 1 ч.л

88Ккал
4Белков
4Жиров
9Углеводов

Ингредиенты

Свекла вареная - 1 шт.
Сыр Фета - 50 г.
Нут вареный - 50 г.
Огурец - 1/2 шт.
Зелёные оливки - 30 г.
Лук красный - 1/3 шт.
Укроп - пучок.
Соль и перец - по вкусу.
Оливковое масло - 1 ч.л

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 5

Нарежьте сыр фета на небольшие кубики.

Шаг 2 из 5

Нарежьте на небольшие кусочки огурец, а красный лук - полукольцами.

Шаг 3 из 5

Нарежьте варёную свеклу на небольшие кусочки.

Шаг 4 из 5

Мелко покрошите свежий укроп.

Шаг 5 из 5

В миску для салата выложите все нарезанные ингредиенты, добавьте консервированный нут и зелёные оливки. Полейте оливковым маслом, посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте салат и подавайте к столу.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?