Перекус за 45 минут

Запечённая тыква с рикоттой
5.0

Name: Запечённая тыква с рикоттой
Prep time: PTnullM
Cook time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: Тыква - 200 г.; Свежий базилик - пучок.; Рикотта - 50 г.; Лимон (сок) - 1/2 шт.; Цедра лимона - 1 ч. л; Петрушка - пучок.; Мята - 1 ч. л; Чеснок - 1 зубчик.; Оливковое масло - 2 ч. л; Соль и перец - по вкусу.

83Ккал
3Белков
4Жиров
8Углеводов

Ингредиенты

Тыква - 200 г.
Свежий базилик - пучок.
Рикотта - 50 г.
Лимон (сок) - 1/2 шт.
Цедра лимона - 1 ч. л
Петрушка - пучок.
Мята - 1 ч. л
Чеснок - 1 зубчик.
Оливковое масло - 2 ч. л
Соль и перец - по вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Нарежьте тыкву на небольшие кусочки.

Шаг 2 из 8

Приправьте тыкву солью и перцем, полейте оливковым маслом и перемешайте.

Шаг 3 из 8

Отправьте тыкву запекаться при 190 град. На 40 мин., в середине готовки переверните тыкву для равномерного запекания.

Шаг 4 из 8

Мелко покрошите базилик, мяту и петрушку.

Шаг 5 из 8

В чашу с рикоттой добавьте зубчик давленого чеснока.

Шаг 6 из 8

Добавьте цедру и сок лимона.

Шаг 7 из 8

Добавьте нашинкованную зелень: базилик, мяту и петрушку. Тщательно перемешайте все ингредиенты, посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 8 из 8

Выложите запечённую тыкву на тарелку, сверху добавьте рикотту и подавайте к столу.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?