Завтрак за 10 минут

Французский омлет с ветчиной и сыром
5.0

Name: Французский омлет с ветчиной и сыром
Prep time: PTnullM
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Яйцо куриное - 3; Сыр твердый - 30 г; Ветчина из индейки - 30 г; Масло сливочное - 5 г; Чеснок сухой - щепотка; Копченая соль - щепотка; Микс семян - 1 ч.л.; Зелень - 30 г; Черри - 15 г; Масло трюфельное - пару капель

235Ккал
17Белков
18Жиров
2Углеводов

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3
Сыр твердый - 30 г
Ветчина из индейки - 30 г
Масло сливочное - 5 г
Чеснок сухой - щепотка
Копченая соль - щепотка
Микс семян - 1 ч.л.
Зелень - 30 г
Черри - 15 г
Масло трюфельное - пару капель

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Натрите сыр на мелкой терке.

Шаг 2 из 8

Разбейте яйца, добавьте специи, взбейте вилкой 10-15 секунд.

Шаг 3 из 8

Растопите сливочное масло на разогретой сковороде.

Шаг 4 из 8

Вылейте на сковороду яйца. Сдвигайте смесь лопаткой к центру, наклоняя сковороду на себя, чтобы дать яйцам стечь. Сделайте так с каждой стороны, пока вся смесь не схватится.

Шаг 5 из 8

Посыпьте омлет сыром.

Шаг 6 из 8

Сверху положите ломтик ветчины.

Шаг 7 из 8

Сверните пополам, обжарьте по минуте с каждой стороны.

Шаг 8 из 8

Выложите готовый омлет на тарелку. Подавайте с зеленью и черри, присыпьте миксом семян. По желанию добавьте пару капель трюфельного масла. Приятного аппетита.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?