Завтрак за 20 минут

Овсяно-банановые оладьи
4.9

Name: Овсяно-банановые оладьи
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Соль - 1/2 ч. л; Овсянка или овсяная мука - 70 гр; Разрыхлитель - 1/2 ч. л; Корица - 1/2 ч. л; Молоко 2,5% - 60 мл; Яйца - 1 шт; Ванилин - 3 гр; Банан - 1/2 шт; Оливковое масло - 1 ч. л; Мед - 1 ч. л; Свежие ягоды - по вкусу

259Ккал
9Белков
8Жиров
38Углеводов

Ингредиенты

Соль - 1/2 ч. л
Овсянка или овсяная мука - 70 гр
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Корица - 1/2 ч. л
Молоко 2,5% - 60 мл
Яйца - 1 шт
Ванилин - 3 гр
Банан - 1/2 шт
Оливковое масло - 1 ч. л
Мед - 1 ч. л
Свежие ягоды - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

В овсяную муку добавить разрыхлитель, корицу и соль. Всё перемешать. *Примечание: овсяную муку можно сделать самому, измельчив овсянку в блендере или перетерев в ступе.

Шаг 2 из 6

Бананы подавить до состояния пюре.

Шаг 3 из 6

Добавить к бананам яйца, молоко и ванилин. Тщательно перемешать.

Шаг 4 из 6

К полученной массе добавить овсяную муку и перемешать до однородного состояния.

Шаг 5 из 6

Блинчики обжарить на разогретой сковороде с добавлением небольшого количества масла.

Шаг 6 из 6

Подать со свежими ягодами и мёдом.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?