Завтрак за 30 минут

Кукурузные оладьи
5.0

Name: Кукурузные оладьи
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Яйцо куриное - 1 шт.; Мука - 1/2 стакана; Кукуруза (консервированная) - 100 г.; Петрушка - 1 пучок; Сыр 16% - 10 г.; Разрыхлитель - 1 ч. л; Молоко растительное - 1/4 стакана; Зелёный лук - 1 пучок; Греческий йогурт - 2 ст. л; Соль и перец - по вкусу

156Ккал
7Белков
4Жиров
23Углеводов

Ингредиенты

Яйцо куриное - 1 шт.
Мука - 1/2 стакана
Кукуруза (консервированная) - 100 г.
Петрушка - 1 пучок
Сыр 16% - 10 г.
Разрыхлитель - 1 ч. л
Молоко растительное - 1/4 стакана
Зелёный лук - 1 пучок
Греческий йогурт - 2 ст. л
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 6

На мелкой тёрке натрите небольшой кусочек сыра.

Шаг 2 из 6

Нарежьте мелко зелёный лук и петрушку.

Шаг 3 из 6

Добавьте в миску кукурузу, куриные яйца, зелёный лук, петрушку и разрыхлитель.

Шаг 4 из 6

Добавьте молоко, соль и перец по вкусу и тщательно всё перемешайте до однородной массы.

Шаг 5 из 6

На разогретой сковородке приготовьте оладьи по 3-4 мин. с каждой стороны.

Шаг 6 из 6

Смешайте греческий йогурт с щепоткой паприки и петрушки, подавайте к столу вместе с оладьями.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?