Завтрак за 40 минут

Морковная запеканка
4.9

Name: Морковная запеканка
Prep time: PTnullM
Cook time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: Морковь - 4 шт.; Яйцо куриное - 1-2 шт.; Йогурт греческий - 30 г; Соль - 1/3 ч. л; Мёд - 1 ст. л.; Крупа манная - 2 ст. л.; Мята - для сервировки

100Ккал
4Белков
2Жиров
18Углеводов

Ингредиенты

Морковь - 4 шт.
Яйцо куриное - 1-2 шт.
Йогурт греческий - 30 г
Соль - 1/3 ч. л
Мёд - 1 ст. л.
Крупа манная - 2 ст. л.
Мята - для сервировки

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

Сварите морковь, по готовности остудите в холодной воде.

Шаг 2 из 7

Натрите морковь на крупной тёрке. Переложите морковь в глубокую миску.

Шаг 3 из 7

Добавьте к моркови манную крупу.

Шаг 4 из 7

Добавьте к подготовленной моркови яйца, мёд и щепотку соли.

Шаг 5 из 7

Хорошо перемешайте морковную массу. При желании на данном этапе можно добавить щепотку молотой корицы, горсть изюма или орехов.

Шаг 6 из 7

В форму для выпечки застелите пергамент. Выложить морковную массу в подготовленную форму и распределите её по всей поверхности.

Шаг 7 из 7

Поставьте морковную запеканку в разогретую духовку до 180 градусов. Запекайте в течение 30 минут. Время выпечки может незначительно меняться. Подавайте с греческим йогуртом и наслаждайтесь.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?