Завтрак за 45 минут

Морковные маффины
4.5

Name: Морковные маффины
Prep time: PTnullM
Cook time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: Цельнозерновая мука - 90 г; Куриные яйца - 1 шт.; Кокосовое масло - 2 ст. л.; Морковка - 1 шт.; Корица - 1 ч. л.; Овсяные хлопья - 40 г; Рикотта - 2 ст. л; Разрыхлитель - 2 ч. л.; Мёд - 2 ст. л.; Соль - 1/2 ч. л.; Ванильный сахар - 1/2 ч. л.

266Ккал
8Белков
12Жиров
33Углеводов

Ингредиенты

Цельнозерновая мука - 90 г
Куриные яйца - 1 шт.
Кокосовое масло - 2 ст. л.
Морковка - 1 шт.
Корица - 1 ч. л.
Овсяные хлопья - 40 г
Рикотта - 2 ст. л
Разрыхлитель - 2 ч. л.
Мёд - 2 ст. л.
Соль - 1/2 ч. л.
Ванильный сахар - 1/2 ч. л.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 11

Соедините муку и овсянку в глубокой миске.

Шаг 2 из 11

Добавьте корицу, разрыхлитель, щепотку соли и тщательно перемешайте сухую смесь.

Шаг 3 из 11

В отдельной миске разбейте яйца. Добавьте к ним рикотту.

Шаг 4 из 11

Добавьте мёд и ванильный сахар.

Шаг 5 из 11

Добавьте кокосовое масло комнатной температуры.

Шаг 6 из 11

Венчиком или вилкой тщательно перемешайте все ингредиенты.

Шаг 7 из 11

Смешайте сухую смесь с жидкой. Добавляйте понемногу сухую смесь к жидкой и тщательно замешивайте тесто до получения однородной консистенции.

Шаг 8 из 11

Натрите морковь на мелкой тёрке.

Шаг 9 из 11

Добавьте тёртую морковь к тесту и тщательно всё перемешайте.

Шаг 10 из 11

В формочки для маффинов выложите тесто.

Шаг 11 из 11

Отправьте маффины в разогретую духовку при 180 град. на 25-30 мин.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?