Ужин за 30 минут

Говядина по монгольски с рисом
4.9

Name: Говядина по монгольски с рисом
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Говядина (вырезка) - 80 гр; Болгарский перец - 1/2 шт; Морковь - 1 шт; Лук зелёный - 1 шт; Корень имбиря - 10 гр; Чеснок - 2 зубчика; Соевый соус - 1/3 стакана; Мёд - 1 ч. л; Шрирача - 1 ст. л; Крахмал картофельный или кукурузный - 15 гр; Рис - 100 гр; Соль - по вкусу; Перец черный молотый - по вкусу

132Ккал
6Белков
1Жиров
21Углеводов

Ингредиенты

Говядина (вырезка) - 80 гр
Болгарский перец - 1/2 шт
Морковь - 1 шт
Лук зелёный - 1 шт
Корень имбиря - 10 гр
Чеснок - 2 зубчика
Соевый соус - 1/3 стакана
Мёд - 1 ч. л
Шрирача - 1 ст. л
Крахмал картофельный или кукурузный - 15 гр
Рис - 100 гр
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 16

Сварите рис до готовности.

Шаг 2 из 16

Говядину нарежьте полосками поперёк волокн.

Шаг 3 из 16

Обваляйте говядину в крахмале.

Шаг 4 из 16

Нарежьте болгарский перец полосками.

Шаг 5 из 16

Морковь нарежьте крупной соломкой.

Шаг 6 из 16

Нарежьте зелёный лук.

Шаг 7 из 16

Для соуса натрите корень имбиря на мелкой терке.

Шаг 8 из 16

Добавьте к корню имбиря 2 головки давленного чеснока.

Шаг 9 из 16

Добавьте ложку мёда.

Шаг 10 из 16

Добавьте 1/3 стакана соевого соуса.

Шаг 11 из 16

Добавьте ложку соуса сирача.

Шаг 12 из 16

Тщательно всё перемешайте. Соус готов.

Шаг 13 из 16

Овощи обжарьте на сковороде с добавлением оливкового масла. И отложите на тарелку.

Шаг 14 из 16

Обжарьте говядину до готовности.

Шаг 15 из 16

Добавьте овощи к говядине и залейте блюдо соусом. Потушите 3 минуты.

Шаг 16 из 16

Подавайте говядину с рисом.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?