Ужин за 25 минут

Медово горчичная курица
4.9

Name: Медово горчичная курица
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Куриная грудка - 150 г.; Паприка - 1 ч.л.; Горчица (семена) - 1 ч.л.; Кайенский перец - 1/4 ч.л.; Соль и перец - по вкусу; Оливковое масло - 1 ст.л.; Мёд - 1 ст.л.; Куриный бульон - 3 ст.л.; Дижонская горчица - 2 ст.л.; Уксус - 1 ч.л.; Соус шрирача ( по желанию) - 1 ч.л.

289Ккал
26Белков
14Жиров
11Углеводов

Ингредиенты

Куриная грудка - 150 г.
Паприка - 1 ч.л.
Горчица (семена) - 1 ч.л.
Кайенский перец - 1/4 ч.л.
Соль и перец - по вкусу
Оливковое масло - 1 ст.л.
Мёд - 1 ст.л.
Куриный бульон - 3 ст.л.
Дижонская горчица - 2 ст.л.
Уксус - 1 ч.л.
Соус шрирача ( по желанию) - 1 ч.л.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

Куриное филе посолите и поперчите с двух сторон.

Шаг 2 из 7

Обсыпьте курицу паприкой, острым перцем и зернами горчицы, добавьте немного масла.

Шаг 3 из 7

Тщательно натрите курицу со всех сторон.

Шаг 4 из 7

Для горчичного соуса. Смешайте куриный бульон, мёд, дижонскую горчицу, уксус и острый соус по желанию. Тщательно перемешайте

Шаг 5 из 7

На разогретую сковородку с добавлением масла обжарьте курицу с обеих сторон в течение 2 минут до золотистой корочки.

Шаг 6 из 7

Переложите курицу на блюдо, пригодное для запекания в духовке, и полейте горчичным соусом.

Шаг 7 из 7

В разогретой духовку до 190°С. выпекайте курицу до готовности, около 10-15 минут (в зависимости от размера ваших куриных грудок)

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?