Ужин за 25 минут

Тако с креветками
4.9

Name: Тако с креветками
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Креветки - 50 гр; Болгарский перец - 1/2 шт; Лайм (сок) - 1/2 шт; Кинза - 15 гр; Капуста краснокочанная - 1/4 шт; Тортилии - 1 шт; Оливковое масло - 1 ч. л; Йогурт греческий 4% - 30 гр; Авокадо - 1/4 шт; Лук красный - 1/4 шт; Чеснок - 1 зубчик; Соевый соус - 15 мл; Соль - по вкусу; Перец черный молотый - по вкусу

260Ккал
13Белков
11Жиров
23Углеводов

Ингредиенты

Креветки - 50 гр
Болгарский перец - 1/2 шт
Лайм (сок) - 1/2 шт
Кинза - 15 гр
Капуста краснокочанная - 1/4 шт
Тортилии - 1 шт
Оливковое масло - 1 ч. л
Йогурт греческий 4% - 30 гр
Авокадо - 1/4 шт
Лук красный - 1/4 шт
Чеснок - 1 зубчик
Соевый соус - 15 мл
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 12

Подготовьте для тако овощи. Капусту мелко нашинкуйте.

Шаг 2 из 12

Лук покрошите мелкими кубиками.

Шаг 3 из 12

Нарежьте авокадо.

Шаг 4 из 12

Нарежьте мелко болгарский перец.

Шаг 5 из 12

Нашинкуйте кинзу.

Шаг 6 из 12

Очищенные креветки посолите, поперчите, добавьте соевый соус и зубчик давленного чеснока, перемешайте.

Шаг 7 из 12

На сильном огне с добавлением масла, быстро обжарьте креветки по минуте на каждой стороне.

Шаг 8 из 12

На сухой сковородке обжарьте тортилии с двух сторон.

Шаг 9 из 12

Начните собирать тако. Выложите капусту, сверху добавьте греческий йогурт.

Шаг 10 из 12

Посыпьте луком и болгарским перцем.

Шаг 11 из 12

Сверху выложите креветки.

Шаг 12 из 12

Добавьте кинзу и сбрызните сверху соком лайма.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?