Ужин за 40 минут

Котлеты с кабачком в аэрогриле
5.0

Name: Котлеты с кабачком в аэрогриле
Prep time: PTnullM
Cook time: 40 min
Yield: 5
Ingredients: Фарш куриный - 700 г; Кабачок - 300 г; Сметана - 1 ст.л.; Яйцо куриное - 1 шт.; Чеснок - 2 зубчика; Панировочные сухари - 50 г; Лимонный перец - 0,5 ч.л.; Приправа для курицы - 1 ч.л.; Соль - 0,5 ч.л.; Зелень - для подачи

138Ккал
16Белков
6Жиров
5Углеводов

Ингредиенты

Фарш куриный - 700 г
Кабачок - 300 г
Сметана - 1 ст.л.
Яйцо куриное - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Панировочные сухари - 50 г
Лимонный перец - 0,5 ч.л.
Приправа для курицы - 1 ч.л.
Соль - 0,5 ч.л.
Зелень - для подачи

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

Кабачок натрите на мелкой терке.

Шаг 2 из 7

Тщательно отожмите лишнюю влагу.

Шаг 3 из 7

Соедините фарш, кабачок, яйцо, чеснок, сметану, специи и панировочные сухари.

Шаг 4 из 7

Хорошо перемешайте и оставьте фарш отдохнуть на 15 минут.

Шаг 5 из 7

Сформируйте котлеты влажными руками.

Шаг 6 из 7

Выложите котлеты в чашу аэрогриля и запекайте 14 минут при 180С. В духовке время приготовления займет 25 минут предварительно котлеты необходимо обжарить по паре минут на сковороде.

Шаг 7 из 7

Через 7 минут переверните котлеты. Подавайте со сметаной и любимым гарниром. Приятного аппетита.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?