Ужин за 25 минут

Салат из чечевицы с перцем и базиликом
5.0

Name: Салат из чечевицы с перцем и базиликом
Prep time: PTnullM
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Вяленые помидоры - 30 г; Чечевица зеленая - 100 г; Лимон - 1/2 шт.; Авокадо - 1/2 шт.; Лук зеленый - 1 шт.; Базилик - 3-4 веточки; Кабачок - 1/2 шт.; Болгарский перец - 1/2 шт.; Оливковое масло - 1 ч.л; Лавровый лист -; Соль и перец - по вкусу

128Ккал
4Белков
7Жиров
13Углеводов

Ингредиенты

Вяленые помидоры - 30 г
Чечевица зеленая - 100 г
Лимон - 1/2 шт.
Авокадо - 1/2 шт.
Лук зеленый - 1 шт.
Базилик - 3-4 веточки
Кабачок - 1/2 шт.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Оливковое масло - 1 ч.л
Лавровый лист -
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Тщательно промойте чечевицу и сварите её с лавровым листом согласно инструкции на упаковке.

Шаг 2 из 8

Нарежьте болгарский перец и кабачок.

Шаг 3 из 8

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте болгарский перец и кабачок.

Шаг 4 из 8

Добавьте соль и перец по вкусу готовьте на сильном огне 5-6 мин. По готовности отложите в сторону.

Шаг 5 из 8

Мелко покрошите зелёный лук и вяленые помидоры.

Шаг 6 из 8

Нашинкуйте базилик и нарежьте авокадо.

Шаг 7 из 8

Смешайте все ингредиенты в одной миске.

Шаг 8 из 8

Добавьте лимонный сок, соль и перец по вкусу.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?