Ужин за 20 минут

Салат из кабачков с кукурузой и фасолью
5.0

Name: Салат из кабачков с кукурузой и фасолью
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Кабачок - 1/2 шт.; Сыр пармезан - 20 г.; Консервированная Фасоль - 50 г.; Чеснок - 2 зубчика; Оливковое масло - 1 ч. л.; Кукуруза - 50 г.; Итальянские специи - 1 ч. л.; Зира молотая - 1/2 ч. л.; Соль и перец - по вкусу

90Ккал
5Белков
4Жиров
7Углеводов

Ингредиенты

Кабачок - 1/2 шт.
Сыр пармезан - 20 г.
Консервированная Фасоль - 50 г.
Чеснок - 2 зубчика
Оливковое масло - 1 ч. л.
Кукуруза - 50 г.
Итальянские специи - 1 ч. л.
Зира молотая - 1/2 ч. л.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

Нарежьте кабачок на равные дольки.

Шаг 2 из 7

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте кабачки с двух сторон по 2 минуты. Добавьте соль и перец по вкусу. По готовности отложите в сторону.

Шаг 3 из 7

Мелко покрошите чеснок.

Шаг 4 из 7

На медленном огне с добавлением масла быстро обжарьте чеснок.

Шаг 5 из 7

Добавьте кукурузу и фасоль, прибавьте огонь и продолжайте готовить ещё 2-3 мин. Приправьте зирой и итальянскими травами.

Шаг 6 из 7

Верните кабачки в сковородку и перемешайте все овощи.

Шаг 7 из 7

На мелкой терке натрите немного сыра и добавьте в салат.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?