Ужин за 30 минут

Салат "Нисуаза"
4.9

Name: Салат "Нисуаза"
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Тунец консервированный - 50 г.; Оливки зелёные - 10 шт.; Яйцо куриное (или перепелиные 10 шт.) - 1 шт.; Картофель (средний) - 1 шт.; Красный лук - 1/4 шт.; Лимон (сок) - 1/2 шт.; Салат (айсберг или листовой) - чаша; Помидоры черри - 10 шт.; Дижонская горчица - 1 ч.л.; Оливковое масло - 1 ст.л.; Соль и перец - по вкусу.

135Ккал
7Белков
8Жиров
10Углеводов

Ингредиенты

Тунец консервированный - 50 г.
Оливки зелёные - 10 шт.
Яйцо куриное (или перепелиные 10 шт.) - 1 шт.
Картофель (средний) - 1 шт.
Красный лук - 1/4 шт.
Лимон (сок) - 1/2 шт.
Салат (айсберг или листовой) - чаша
Помидоры черри - 10 шт.
Дижонская горчица - 1 ч.л.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Соль и перец - по вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Нарежьте тонкими кусочками картофель.

Шаг 2 из 8

Выложите кусочки картофеля на противень, посолите и отправьте запекаться в духовку при 180 град. Запекайте пока картофель не станет румяным и золотистым.

Шаг 3 из 8

Нарежьте помидоры черри и оливки на небольшие кусочки.

Шаг 4 из 8

Нарежьте красный лук и салат.

Шаг 5 из 8

Для заправки салата: смешайте оливковое масло, горчицу и лимонный сок. Добавьте немного соли и перца.

Шаг 6 из 8

В кипящей воде сварите яйца до желаемого состояния.

Шаг 7 из 8

Нарежьте варёные яйца по желаемому размеру.

Шаг 8 из 8

В миску для салата добавьте все нарезанные овощи и консервированный тунец. Добавьте запечённый картофель, посолите и поперчите по вкусу. Полейте заправкой и подавайте к столу.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?