Ужин за 15 минут

Салат с щавелем яйцом и шпинатом
4.8

Name: Салат с щавелем яйцом и шпинатом
Prep time: PTnullM
Cook time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Куриное яйцо - 2 шт.; Оливки - 5-7 шт.; Лимон - 1/2 шт.; Оливковое масло - 1 ч.л; Огурец английский - 1/2 шт.; Лук шалот - 1/2 шт.; Шпинат - 100 г.; Щавель - 100 г.; Соль и перец - по вкусу

93Ккал
6Белков
6Жиров
5Углеводов

Ингредиенты

Куриное яйцо - 2 шт.
Оливки - 5-7 шт.
Лимон - 1/2 шт.
Оливковое масло - 1 ч.л
Огурец английский - 1/2 шт.
Лук шалот - 1/2 шт.
Шпинат - 100 г.
Щавель - 100 г.
Соль и перец - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 8

Поставьте вариться яйца до полной готовности, около 8 минут. По готовности опустите в холодную воду.

Шаг 2 из 8

Нарежьте огурец соломкой.

Шаг 3 из 8

Нарежьте тонко репчатый лук полукольцами.

Шаг 4 из 8

Нарежьте оливки.

Шаг 5 из 8

Готовые яйца разрежьте на четвертинки.

Шаг 6 из 8

В салатницу выложите шпинат, щавель, лук и оливки.

Шаг 7 из 8

Добавьте оливковое масло, соль и сок лимона, перемешайте салат.

Шаг 8 из 8

Выложите сверху варёные яйца и подавайте к столу.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?