Ужин за 20 минут

Тёплый салат с креветками и тыквой
5.0

Name: Тёплый салат с креветками и тыквой
Prep time: PTnullM
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Креветки очищенные - 200 г; Тыква - 100 г; Лимон - 1/2 штуки; Чеснок - 1 зубчик; Имбирь - 1/2 ч.л; Соль и перец - по вкусу; Оливковое масло - 1 ч.л; Перец чили - 1/3 ч.л; Соевый соус - 2 ст.л; Семена кунжута - по вкусу; Рукола и другая листовая зелень - по вкусу

122Ккал
17Белков
4Жиров
5Углеводов

Ингредиенты

Креветки очищенные - 200 г
Тыква - 100 г
Лимон - 1/2 штуки
Чеснок - 1 зубчик
Имбирь - 1/2 ч.л
Соль и перец - по вкусу
Оливковое масло - 1 ч.л
Перец чили - 1/3 ч.л
Соевый соус - 2 ст.л
Семена кунжута - по вкусу
Рукола и другая листовая зелень - по вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 9

Очистите тыкву от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 2 из 9

Посолите, поперчите, полейте маслом и перемешайте.

Шаг 3 из 9

Выложите тыкву на застеленный пергаментом противень. Запекайте примерно 15 минут при температуре 180 град. до мягкости.

Шаг 4 из 9

Имбирь натрите на мелкой тёрке, достаточно чайной ложки.

Шаг 5 из 9

На разогретой сковородке с добавлением масла обжарьте креветки за 2 минуты.

Шаг 6 из 9

Добавьте к ним чеснок, имбирь и чили, посолите по вкусу. Готовьте всё вместе ещё минуту, часто помешивая.

Шаг 7 из 9

Полейте соевым соусом, готовьте ещё 1-2 мин. и снимите с огня.

Шаг 8 из 9

В салатнице смешайте руколу, запечённую тыкву и креветки.

Шаг 9 из 9

Посыпьте сверху семенами кунжута и подавайте к столу.

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?