О тренере
О тренере
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
Программы (34)
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий26445 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий64257 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий67174 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий53217 проходят
Похудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий12957 проходят
Растяжка
Иванна Идуш10 тренировок по 24 минуты
Легкий45381 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий96423 проходят
Похудение
Иванна Идуш20 тренировок по 14 минут
Легкий27121 проходят
Для детей
Иванна Идуш10 тренировок по 11 минут
Легкий20191 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 28 минут
Легкий28193 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 19 минут
Легкий82977 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш7 тренировок по 21 минуте
Легкий12015 проходят
Зарядки
Иванна Идуш7 тренировок по 9 минут
Легкий62113 проходят
Зарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий121216 проходят
Растяжка
Иванна Идуш20 тренировок по 20 минут
Легкий36723 проходят
Кардио
Иванна Идуш30 тренировок по 13 минут
Легкий54844 проходят
Зарядки
Иванна Идуш20 тренировок по 9 минут
Легкий57545 проходят
Тонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 20 минут
Легкий48099 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 20 минут
Легкий70662 проходят
Похудение
Иванна Идуш12 тренировок по 12 минут
Легкий18186 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 8 минут
Легкий34834 проходят
Зарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 8 минут
Легкий41722 проходят
Похудение
Иванна Идуш6 тренировок по 9 минут
Средний34212 проходят
Зарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 9 минут
Средний88717 проходят
Ноги и ягодицы
Иванна Идуш20 тренировок по 13 минут
Средний43410 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 7 минут
Средний60554 проходят
Похудение
Иванна Идуш15 тренировок по 24 минуты
Средний27598 проходят
Похудение
Иванна Идуш24 тренировки по 19 минут
Сложный32022 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 9 минут
Легкий36016 проходят
Похудение
Иванна Идуш10 тренировок по 22 минуты
Легкий31735 проходят
Похудение
Иванна Идуш15 тренировок по 21 минуте
Легкий7286 проходят
Для детей
Иванна Идуш10 тренировок по 12 минут
Легкий14610 проходят
Растяжка
Иванна Идуш15 тренировок по 19 минут
Легкий36809 проходят
Зарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 16 минут
Сложный37345 проходят
Программы (34)
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий26445 проходятЗарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий64257 проходятЗдоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий67174 проходятЗдоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий53217 проходятПохудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий12957 проходятРастяжка
Иванна Идуш10 тренировок по 24 минуты
Легкий45381 проходятЗарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий96423 проходятПохудение
Иванна Идуш20 тренировок по 14 минут
Легкий27121 проходятДля детей
Иванна Идуш10 тренировок по 11 минут
Легкий20191 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 28 минут
Легкий28193 проходятТонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 19 минут
Легкий82977 проходятТонус мышц
Иванна Идуш7 тренировок по 21 минуте
Легкий12015 проходятЗарядки
Иванна Идуш7 тренировок по 9 минут
Легкий62113 проходятЗарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий121216 проходятРастяжка
Иванна Идуш20 тренировок по 20 минут
Легкий36723 проходятКардио
Иванна Идуш30 тренировок по 13 минут
Легкий54844 проходятЗарядки
Иванна Идуш20 тренировок по 9 минут
Легкий57545 проходятТонус мышц
Иванна Идуш11 тренировок по 20 минут
Легкий48099 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 20 минут
Легкий70662 проходятПохудение
Иванна Идуш12 тренировок по 12 минут
Легкий18186 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 8 минут
Легкий34834 проходятЗарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 8 минут
Легкий41722 проходятПохудение
Иванна Идуш6 тренировок по 9 минут
Средний34212 проходятЗарядки
Иванна Идуш10 тренировок по 9 минут
Средний88717 проходятНоги и ягодицы
Иванна Идуш20 тренировок по 13 минут
Средний43410 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 7 минут
Средний60554 проходятПохудение
Иванна Идуш15 тренировок по 24 минуты
Средний27598 проходятПохудение
Иванна Идуш24 тренировки по 19 минут
Сложный32022 проходятЗарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 9 минут
Легкий36016 проходятПохудение
Иванна Идуш10 тренировок по 22 минуты
Легкий31735 проходятПохудение
Иванна Идуш15 тренировок по 21 минуте
Легкий7286 проходятДля детей
Иванна Идуш10 тренировок по 12 минут
Легкий14610 проходятРастяжка
Иванна Идуш15 тренировок по 19 минут
Легкий36809 проходятЗарядки
Иванна Идуш15 тренировок по 16 минут
Сложный37345 проходят
Массаж
31:34
19. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний220 Ккал
Массаж
33:02
12. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний231 Ккал
Сила
37:26
9. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний262 Ккал
Сила
48:26
16. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний339 Ккал
Сила
35:02
18. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний245 Ккал
Сила
30:32
11. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний213 Ккал
Растяжка
30:02
21. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний210 Ккал
Растяжка
30:03
14. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний210 Ккал
Растяжка
29:15
7. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний204 Ккал
Кардио
31:34
20. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний220 Ккал
Кардио
30:12
17. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний211 Ккал
Кардио
28:29
15. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний199 Ккал
Кардио
30:22
13. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний212 Ккал
Кардио
30:32
10. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний213 Ккал
Кардио
29:22
8. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний205 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 July 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 June 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 June 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 June 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 June 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 June 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 June 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 June 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 June 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 May 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 May 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 May 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 May 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Ваши отзывы
Ксения Анатольевна13.08.2026 00:47хочу 4 часть обязательно!!!)
MarinaСегодня 23:55когда делать, утром или можно вечером?
Елена 001Сегодня 23:11Спасибо, упражнения для растяжки мышц 🔥
- IrinaСегодня 23:09
Когда зажимали V обращными пальчика слезную бороздку и «гусиные лапки» вибрация быда толькл от левого глаза)
ИулианияСегодня 22:14Иванна, хотим вторую часть!
Сегодня 21:19Иванна, благодарю. Вы очень лучезарная девушка!
- НадяСегодня 21:01
❤️❤️
НатальяСегодня 21:01благодарю, прохожу третий раз и нос уже работает. в первый раз вообще не понимала как это нос поднимать, а теперь всё получается 👍👍👍
ЕкатеринаСегодня 20:14Почувствовала , что лицо разогрелось. Очень приятные ощущения. Спасибо!
ОльгаСегодня 19:15Джинсы🫶🏻
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
