Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
68 программ
1207 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (64)

Тренировки (1259)

Посмотреть все
  • Тренировка 15
    Сила
    30:25

    Тренировка 15

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    182 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    30:33

    Тренировка 14

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    183 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    30:30

    Тренировка 13

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    183 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    30:47

    Тренировка 12

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    184 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    29:54

    Тренировка 11

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    30:08

    Тренировка 10

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    30:00

    Тренировка 9

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    29:15

    Тренировка 8

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    175 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    30:01

    Тренировка 7

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    180 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    29:59

    Тренировка 6

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    29:26

    Тренировка 5

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    176 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    30:16

    Тренировка 4

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    181 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    32:50

    Тренировка 3

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    197 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    30:22

    Тренировка 2

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    182 Ккал
  • Тренировка 1
    Сила
    30:32

    Тренировка 1

    Тренировки с эластичной лентой

    Средний
    183 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Анна13.08.2026 01:07

    Благодарю!)

  • ЕленаСегодня 23:04

    Классно! У меня 3000 шагов получилось!

  • НатальяСегодня 22:48

    Здравствуйте, почему у меня тэта программа отображается как Круговой пилатес: ноги и ягодицы с другим тренером на заставке?

  • Сегодня 22:32

    Перед тренировкой было кардио 35 минут, пульс 140 Пиковый. А сейчас после приседаний и выпадов 187 был🥵на коврике с меня текло😄🥵

  • АлександраСегодня 22:26

    болгарские приседания прям жесть

  • ЕлизаветаСегодня 22:19

    Разонравились тренировки в этой программе, вроде делаю что-то, но получается для галочки, эффекта не вижу, ощущения с каждой тренировкой не меняются, тяжело даже сидеть с прямыми ногами чтобы угол таза был 90. Как было это в начале программы, так и остается. После тренировок болит спина.

  • ЕленаСегодня 22:03

    Спасибо девочкам особенно Ольге!! Программа очень нравиться! и вообще все ваши программы супер! еще бы хотелось с вами программу Йога для начинающих)) В своей амплитуде все горит..

  • МарияСегодня 21:49

    228ккал и 4000 тыс шагов примерно, завтра точное количество засеку

  • ДашаСегодня 21:24

    "пусть у вас будет не параллель полу" - ну, максимум, параллель стене.....

  • ТатьянаСегодня 21:18

    здравствуйте! скажите пожалуйста, где посмотреть вводную тренировку? начала с первой. Ольга неоднократно ссылается на вводную. у меня ее нет почему-то...