Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
68 программ
1120 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (64)

Тренировки (1279)

Посмотреть все
  • Тренировка 5. Здоровая спина
    Гибкость
    28:26

    Тренировка 5. Здоровая спина

    Легкий
    113 Ккал
  • Тренировка 4. Растяжка
    Гибкость
    30:49

    Тренировка 4. Растяжка

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 3. Пилатес
    Гибкость
    30:40

    Тренировка 3. Пилатес

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 2. Шаговое кардио
    Гибкость
    29:51

    Тренировка 2. Шаговое кардио

    Легкий
    119 Ккал
  • Тренировка 1. Зарядка
    Гибкость
    30:36

    Тренировка 1. Зарядка

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 6. Силовая
    Гибкость
    30:38

    Тренировка 6. Силовая

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 13

    Марафон зарядок

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    13:00

    Тренировка 14

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    13:31

    Тренировка 11

    Марафон зарядок

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 12

    Марафон зарядок

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 9

    Марафон зарядок

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 7

    Марафон зарядок

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 6

    Марафон зарядок

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    12:15

    Тренировка 8

    Марафон зарядок

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    13:05

    Тренировка 5

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • АннаСегодня 11:59

    9ый круг👌

  • ЕвгенияСегодня 11:30

    Спасибо!

  • АлёнаСегодня 11:16

    почему-то в последнем упражнении на пресс когда руки ща головой тяжелее лержаться в статике, чем когда руки тянутся к пяткам

  • АнтонСегодня 11:03

    Добрый день. Мне 62 и я очень давно ничем не занималась. У меня артроз правого плеча, там еще куча умных слов, не буду все писать, и вопрос-какой безопасный для меня вес при упражнениях на дельту? Имею дурацкую привычку считать, если что-то не могу- это просто лень, а потом расхлебываю.

  • ГалинаСегодня 10:38

    очень нравится,спасибо

  • ИринаСегодня 10:34

    Здравствуйте! Подскажите,пожалуйста,можно ли сделать с утра массаж,а вечером микротоки?

  • OlaСегодня 10:14

    кайф! спасибо!

  • ЕленаСегодня 09:39

    Олечка спасибо огромное за программу прохожу второй раз очень удобный формат и для тела и для лица, спасибо за позитив 😊

  • Сегодня 09:28

    Спасибо за тренировку. Ощущение, что верхняя часть лица приподнять и глаза раскрылись

  • JanaСегодня 09:16

    Я делала программу где-то полгода, но рада,что прошла полностью и целый этап похудения закончился. Теперь хочу попробовать силовые программы, чтобы сделать красивое тело. Спасибо Оля!