Александр Ильменев

Здравствуйте, стоит ли делать заминку после такой тренировки с силовым уклоном?

СветланаСегодня 15:29

Добрый день! У меня бывает острая боль в правом колене сбоку при резком повороте, при вставании. Мышцы или связки, не сустав. Подойдет мне эта тренировка? Было, что не могла встать на ногу, хорошо соседи клюшку одолжили.

ТатьянаСегодня 14:17

Большое спасибо за эти тренировки. Совершенно магическое воздействие они оказывают на колени, возвращают силу и амплитуду движений. Копенгаген +

С боковой планкой у меня проблема - делаю упражнения с подъемом от пола и с упором еще на вторую руку перед собой.

10.08.2026 20:31

Здравствуйте, при проверке ротации на тзбс боль в колене бедро может дальше а колено нет , это значит и с бедром тоже проблема или именно колено может не пускать? Млжно ли это исправить ?

Здравствуйте! Если при боковой планке болит плечо, в чем может быть дело? Как правильно опереться на руку?

очень понравилась эта тренировка, спасибо

Здравствуйте. Спасибо большое. Такой вопрос: как правильно- делать последовательно одно занятие за другим, либо переходить к следующей тренировке только закрепив предыдущую?

спасибо за тренировку. Начало болеть под коленом правой ноги на фоне большого количества тренировок. В тестах правый голеностоп прям сильно ощущается

У меня была травма коленей, долго болели и были не гибкие, жаль раньше не встретила эти занятия. ассиметрия присутсвует