О тренере
О тренере
Анна Аверьянова — преподаватель танцев и хореограф. Опыт в танцевальной сфере 26 лет. Выступает в латиноамериканской программе по бально-спортивным танцам. Участвует в баттлах по вакингу. Судья категории All Styles. Тренерский стаж 14 лет.
Помогает ученикам раскрыть свою уникальность. Программы направлены на развитие женственности, пластичности и уверенности через искусство танца.
Цель — вдохновить женщин обрести свободу в движении и гармонию с собой. Научиться использовать танец, как инструмент самовыражения.

Кардио
17:16
Тренировка 10
Латина для начинающих 2
Легкий69 Ккал
Кардио
15:56
Тренировка 9
Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
15:58
Тренировка 8
Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
15:39
Тренировка 7
Латина для начинающих 2
Легкий62 Ккал
Кардио
15:32
Тренировка 6
Латина для начинающих 2
Легкий62 Ккал
Кардио
15:27
Тренировка 5
Латина для начинающих 2
Легкий61 Ккал
Кардио
15:36
Тренировка 4
Латина для начинающих 2
Легкий62 Ккал
Кардио
15:51
Тренировка 3
Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
15:23
Тренировка 2
Латина для начинающих 2
Легкий61 Ккал
Кардио
15:52
Тренировка 1
Латина для начинающих 2
Легкий63 Ккал
Кардио
26:58
Тренировка 6
Латина для начинающих
Легкий188 Ккал
Кардио
21:49
Тренировка 5
Латина для начинающих
Легкий152 Ккал
Кардио
21:40
Тренировка 4
Латина для начинающих
Легкий151 Ккал
Кардио
22:05
Тренировка 3
Латина для начинающих
Легкий154 Ккал
Кардио
25:15
Тренировка 2
Латина для начинающих
Легкий176 Ккал

Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 July 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 June 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 June 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 June 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 June 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 June 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 June 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 June 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 June 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 May 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 May 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 May 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 May 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Ваши отзывы
- Алия10.08.2026 18:53
Мне всё нравится. Правда, кошка смотрела на меня взглядом: "Это у вас танец ча-ча-ча или чАча?"
- Светлана31.07.2026 13:06
Прекрасное занятие.
- Валерия28.07.2026 10:42
Как было бы замечательно, если бы вы сразу заливали видео с зеркальным отображением. Половину тренировки буксовала именно из-за право/лево
Дарья27.07.2026 11:36большое спасибо за занятия! хочу продолжение, вы чудо! ❤️
Екатерина26.07.2026 11:15хотелось бы, чтобы счет совпадал с музыкой, а не так, что у нас 1-2-3-4 медленные, а музыка быстрая. фраза "композиция вообще не медленная" абсолютно не имеет смысла, учитывая, что танцуем мы под счет, а не под музыку. тренер сама путается, делаем мы какое-то движение 1 или 2 раза, а там, где в конце связки показываем ногу в сторону, делает то быстро, то медленно. сама затея курса латины - класс, но реализация.......и черный фон еще этот, на котором плохо черную обувь видно. очень люблю латинские танцы, но во имя сохранения своих нервов, к сожалению, придется, наверное, завершить курс досрочно
1
Алёна23.07.2026 17:07Мне понравилось, спасибо! Не идеально получается, но я никогда не занималась танцами. Поэтому для моего уровня самое то!
- Алия22.07.2026 20:05
Ух, тяжёленько. Но это я само виновато, несколько месяцев не лучшего состояния, когда меня хватало только на то, чтобы растянуться резинками и на валике. Будем втягиваться.
Ольга21.07.2026 15:14Я уже на пятой тренировке. Я в восторге,хотя была крайне недовольна первой тренировкой. Сейчас во воемя разговоров тренера я просто делаю повторно круги пройденного. И получаются мега жирасжигающие танцы! Спасибо!
Марина17.07.2026 22:10Замечательно, жду ещё!
- Александра17.07.2026 14:26
Классно, сделала две подряд - не заметила, как время пролетело

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Танцевальные
Илана Сухорукова

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Похудение
Виктория Вакулина

Тонус мышц
Анастасия Завистовская

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Иванна Идуш

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall

Танцевальные
Маша Merikka



