О тренере
О тренере
Илья Баринов — инструктор по йоге, цигун и даосским практикам с опытом более 20 лет. Специализируется на физической реабилитации, адаптивной физкультуре и тайцзицюань, помогая восстанавливать здоровье, подвижность и психоэмоциональное равновесие.
Окончил «Академию русского балета им. А.Я. Вагановой» по направлению «Искусство балетмейстера» (мастер курса — народный артист СССР Н.Н. Боярчиков), прошёл переподготовку по адаптивной физкультуре в НГУ им. П.Ф. Лесгафта. Также является прикладным кинезиологом.
Илья — трёхкратный чемпион Европы по тайцзицюань, куратор и преподаватель курсов подготовки инструкторов по йоге. Работал реабилитологом с командой «Зенит».
Илья использует современные методы реабилитации: методика нейромышечной активации, концепция проприоцептивной нейромышечной фасилитации, концепция лечения и реабилитации Маллигана, кинезиотейпирование. На занятиях особое внимание уделяет травмобезопасности, восстановлению утраченных функций, улучшению осанки и работе с внутренней опорой.
Зарядки
19:03
Тренировка 10
Цигун для начинающих
Легкий76 Ккал
Зарядки
12:26
Тренировка 9
Цигун для начинающих
Легкий49 Ккал
Зарядки
15:41
Тренировка 8
Цигун для начинающих
Легкий62 Ккал
Зарядки
14:48
Тренировка 7
Цигун для начинающих
Легкий59 Ккал
Зарядки
14:42
Тренировка 6
Цигун для начинающих
Легкий58 Ккал
Зарядки
15:42
Тренировка 5
Цигун для начинающих
Легкий62 Ккал
Зарядки
15:12
Тренировка 4
Цигун для начинающих
Легкий60 Ккал
Зарядки
15:27
Тренировка 3
Цигун для начинающих
Легкий61 Ккал
Зарядки
15:59
Тренировка 2
Цигун для начинающих
Легкий63 Ккал
Зарядки
16:19
Тренировка 1
Цигун для начинающих
Легкий65 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 July 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 June 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 June 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 June 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 June 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 June 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 June 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 June 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 June 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 May 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 May 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 May 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 May 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Ваши отзывы
Анастасия10.08.2026 23:27Илья, спасибо за очень подробные и детальные объяснения. Прекрасный курс получился, его хочется повторить. Это мой самый первый опыт в цигун, очень понравилась плавность, медитативность и отстроенность тренировок. Мечтаю о продолжении! Ещё раз спасибо
Александр10.08.2026 20:58Хочу выразить огромную благодарность тренеру и команде Fitstars за возможность практиковаться.
Анастасия09.08.2026 07:02Спасибо. Упражнение замечательное. Всегда была проблема с балансами, но в данном упражнении хорошо получается держать равновесие
Олеся07.08.2026 20:46Тренировки шикарные, благодарю 🙏. Голос тренера невероятно успокаивает.
- Анастасия06.08.2026 07:44
Спасибо за практику!
- Анастасия06.08.2026 07:26
Отстройка понравилась. Хочется приступить к самой практики. Необычно и захватывающе...
- Мария04.08.2026 09:10
Спасибо большое., для утренней зарядки - самое то, чтобы все понемножку размять!
- 04.08.2026 07:36
Ура, цигун! У преподавателя очень приятный голос:) сложностей с базовой отстройкой не возникло, буду двигаться дальше
- Наталья04.08.2026 07:13
здравствуйте, прекрасный комплекс, невероятный тренер Илья! в качестве пожелания, можно ли собрать в одну сплошную тренировку весь комплекс полностью, убрав подробные разъяснения движений?
Татьяна03.08.2026 07:20понимаю, что вам сложно, ну а что делать - в принципе, описал всю мою жизнь 😂но после таких занятий всегда становится лучше, благодарю 🙌
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
