О тренере
О тренере
Екатерина Овсюкова — хореограф и инструктор танцевальных направлений, сертифицированный инструктор Zumba fitness. Более 15 лет профессиональной деятельности, за это время училась и работала в танцевальных школах США и Европы. Участник фитнес-конвенций и международных фестивалей.
Профессиональный подход: Екатерина создаёт особую атмосферу танца и радости, объединяя людей всех возрастов.
Программы (4)
Программы (4)
Кардио
15:21
Тренировка 9
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий46 Ккал
Кардио
16:56
Тренировка 8
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий50 Ккал
Кардио
16:44
Тренировка 7
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий50 Ккал
Кардио
16:47
Тренировка 5
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий50 Ккал
Кардио
18:39
Тренировка 10
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий55 Ккал
Кардио
15:07
Тренировка 6
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий45 Ккал
Кардио
16:30
Тренировка 2
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий49 Ккал
Кардио
15:14
Тренировка 4
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий45 Ккал
Кардио
15:53
Тренировка 3
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий47 Ккал
Кардио
15:48
Тренировка 1
Танцевальное кардио. Базовые шаги
Легкий47 Ккал
Кардио
23:58
Тренировка 6
Танцевальное кардио 2
Средний191 Ккал
Кардио
20:57
Тренировка 5
Танцевальное кардио 2
Средний167 Ккал
Кардио
22:01
Тренировка 4
Танцевальное кардио 2
Средний176 Ккал
Кардио
22:30
Тренировка 3
Танцевальное кардио 2
Средний180 Ккал
Кардио
23:37
Тренировка 2
Танцевальное кардио 2
Средний188 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа
20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком
80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире
75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле
30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом
45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли
15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи
20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом
25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой
10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом
55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле
40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром
10 мин.235 Ккал
Обед
Куриный суп с цветной капустой
60 мин.58 Ккал
Обед
Винегрет с нутом
80 мин.138 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
21 July 2026Летние салаты: 10 рецептов простых блюд для будней и праздника
17 минут4.3
29 June 2026Секреты стройности из Азии — 6 рецептов китайских салатов
14 минут5.0
25 June 2026Сбалансированный рацион: какая рыба самая полезная
20 минут5.0
22 June 2026Хаотичная готовка: тренд, на котором похудел весь ТикТок
12 минут5.0
19 June 2026ИИ вместо нутрициолога: можно ли доверить нейросети анализ своего рациона
12 минут5.0
21 June 2026Какая зелень должна быть в тарелке
15 минут5.0
16 June 2026Меню при дефиците калорий: что есть, чтобы худеть
15 минут5.0
11 June 2026Тофу: что говорит наука о соевом твороге, который помогает похудеть
18 минут5.0
04 June 2026От комбучи до грибного кофе: разбираемся в популярных ЗОЖных-напитках
15 минут5.0
30 May 2026ПП—обед в контейнере: 10 идей для офисников, которые следят за питанием
20 минут5.0
27 May 2026Варить, жарить или есть сырой? Гид по брокколи
16 минут5.0
28 May 2026Хачапури, пицца и ещё 5 пп–завтраков, чтобы набрать норму белка
14 минут5.0
25 May 2026Почему батат стал таким популярным: всё о пользе сладкого картофеля
17 минут5.0
22 May 2026Что есть после силовой тренировки
12 минут5.0
16 May 2026Заготовка еды на неделю: полное руководство для здоровья и похудения
14 минут4.9
Ваши отзывы
- Вчера 17:15
чудесно и предельно все понятно,спасибо,что так подробно и понятно объяснили,у меня все получилось!!!!Катюшу обожаю
- ЕкатеринаВчера 17:14
Здравствуйте! Подскажите, что там за треки звучат? Шазам их не находит (( напишите, пожалуйста, треки
ЛюбовьВчера 15:14супер! мне очень нравится
11.08.2026 21:21...вот уж не думала, что можно напрягаться до седьмого пота с таким удовольствием))
- 11.08.2026 21:19
...но потом оказалось, что со временем легче и легче. Прошла Зумбаду Голд, потом вернулась сюда, сейчас эту программу по второму кругу прохожу — и думаю, этот круг не последний...
- 11.08.2026 21:17
Программа шикарная! Спасибо, Екатерина, за сочетание профессионализма и кайфа от процесса! Сначала, честно, было очень сложно, я в танцах полный ноль, не успевала соображать вообще...
Вика11.08.2026 20:18Как мне нравится!!! Спасибо огромное!!! Очень классные тренировки и ооочень классный тренер❤️🤗
- 11.08.2026 19:21
Отличная тренировка. Внимание к рукам, ногам и все понятно!
- Анастасия11.08.2026 15:44
Отличная программа, спасибо!
- 11.08.2026 15:12
Очень понравилась тренировка,хотя не все шаги сразу получились,особенно в связке)
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
